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Laufen
 
 
Laufen, meine Passion !

Laufen war nicht immer meine Leidenschaft, ganz im Gegenteil...
...ich musste erst einmal 34 kg abnehmen um loszulegen, am Ende waren es über 40kg.

Ich habe mir nicht viel Zeit dafür gegeben, innerhalb eines Jahres (2014) war das Übergewicht durch Ernährungsumstellung, Schwimmen und Crosstrainer weg.

2015 startete ich meine Laufkarriere.


Metro Marathon Botschafter Düsseldorf 2020/21/22

 

Vorher:

Vorher...über 100kg

 

Wettkämpfe :

12.07.2015 Halbmarathon 761hm 01:57:40
29.08.2015 10,2 km 184hm 00:53:52
12.09.2015 11,4 km 824hm 01:19.15
11.10.2015 Marathon 484hm 03:42:59
13.03.2016 10 km 00:44:00
17.04.2016 Marathon 03:32:24
24.04.2016 11,7 km 370hm 01:01:26
08.05.2016 18,2 km 240hm 01:23:48
09.07.2016 48 km 1500hm 05:12:00
23.07.2016 Halbmarathon 1724hm 02:55:50
27.08.2016 10,2 km 184hm 00:49:45
04.09.2016 Halbmarathon 01:29:55
25.09.2016 Marathon 03:12:13
09.10.2016 Halbmarathon 211hm 01:30:09
23.10.2016 Halbmarathon 220hm 01:31:17
12.11.2016 3,15 km 00:12:21
12.11.2016 9,45 km 00:39:26
13.11.2016 12 km 00:51:36
26.11.2016 5,5 km 00:21:04
27.11.2016 Halbmarathon 01:28:46
03.12.2016 8,4 km 120hm 00:34:30
04.12.2016 10 km 180hm 00:41:25
29.01.2017 10,4 km 129hm 00:42:37
11.02.2017 12,5 km 01:10:44
05.03.2017 10 km 00:39:13
19.03.2017 10 km 00:39:18
02.04.2017 Halbmarathon 01:25:42
30.04.2017 Marathon 03:02:24
14.05.2017 18,2 km 240hm 01:16:38
21.05.2017 11,6 km 250hm 00:50:58
25.06.2017 11,2 km 00:48:09
28.07.2017 5000 m 00:19:24
03.09.2017 Halbmarathon 01:25:09
24.09.2017 Marathon 02:58:31
08.10.2017 Halbmarathon 211hm 01:27:36
15.10.2017 Halbmarathon 220hm 01:30:09
25.11.2017 5,5 km 00:21:40
31.12.2017 7,53 km 00:30:28
28.01.2018 10,4 km 129hm 00:42:19
11.03.2018 10 km 00:39:53
18.03.2018 10 km 00:39:29
08.04.2018 Halbmarathon 01:26:19
29.04.2018 Marathon 02:57:19
06.05.2018 Catcher Car 35,04 km
13.05.2018 18,2 km 240hm 01:14:50
16.06.2018 25 km 1212hm 02:30:14
12.07.2018 6,19 km 00:23:51
27.07.2018 5000 m 00:19:01
25/26.08.18 29,4 von 250km 22:26:00
02.09.2018 Halbmarathon 01:28:41
16.09.2018 Marathon Autschi 03:07:37
07.10.2018 Marathon support 03:53:02
14.10.2018 Marathon 484hm 03:49:35
21.10.2018 Halbmarathon 220hm 01:36:13
03.02.2019 10,4 km 129hm 00:47:21
26.01.2019 10 km Anonym 00:44:37
23.03.2019 Halbmarathon Anonym 01:32:42
29.03.2019 60min mit Pause 57 31 Rund.
31.03.2019 10 km Anonym 01:09:06
07.04.2019 Marathon 03:21:14
21.04.2019 16,2 km 127hm 01:13:51
28.04.2019 11,3 km 00:48:23
05.05.2019 Catcher Car 33,75 km
12.05.2019 18,2 km 240hm 01:22:19
19.05.2019 25 km 01:53:22
09.06.2019 Halbmarathon 01:30:46
15.06.2019 Genuß-HM 02:13:14
23.06.2019 10 km Morgens 5:16 00:39:44
30.06.2019 10 km 00:42:50
11.07.2019 6,2 km 00:25:02
18.08.2019 66 km Trail 1700hm 07:28:12
05.09.2019 5,4 km 00:21:43
08.09.2019 Halbmarathon 01:29:31
29.09.2019 Marathon 03:16:13
06.10.2019 16,4 km 01:12:55
10.11.2019 HM Pacemaker 01:37:42
15.12.2019 18 km 01:19:20
31.12.2019 8,1 km 00:33:00
04.01.2020 90 min (3km Runde) 7 Runden
26.01.2020 25 km 800hm 02:17:55
22.02.2020 10 km 00:46:06
20.09.2020 16,4 km 01:45:48
30.07.2021 5000 m 00:20:49
21.08.2021 HM 546hm 01:50:01
::::: ::::: In Planung ::::: ::::::: ::::::::
26.09.2021 Berlin Marathon Marathon ::::::::
10.10.2021 Schwarzwald Marathon HM 211hm ::::::::
04.2022 Venloop Halbmarathon ::::::::
04.2022 Metro Marathon Düsseldorf Marathon :::::::
28.05.2022 Night Marathon Luxemburg Marathon ::::::::
08.2022 HuBuT 66 km Trail 1700hm ::::::::
::::: Corona virtuell ::::::: ::::::::
26.04.2020 Marathon 03:39:01
03.05.2020 Catcher Car 25,50 km
05.06.2020 100 km 12:16:57
21.06.2020 10 km Morgens 5:16 00:59:41
11.04.2021 10 km 00:45:06
25.04.2021 Halbmarathon 01:37:28
09.05.2021 Catcher Car 22,47 km
16.05.2021 Marathon 03:32:10
20.06.2021 10 km Morgens 5:16 01:03:09
26.06.2021 10 km 01:03:22
6 Weeks 21 km sammeln 558,26 km

 

Nachher 60kg

Zeiningen, yesssssssss

Zeiningen endlich wieder Wettkampf

Mein erster 100er Krefeld

Silvesterlauf Forstwald Krefeld

66km Trail 1700hm im Hunsrück beim HuBuT

Köln-Marathon 2018 für Melli als Brems und Zugläufer

Erster Sub3

Endspurt Berlin 17

Berlin 2018 Autschi Muskel

LGT-Alpin-Marathon 2018 Flache 10 am Rhein

LGT-Alpin-Marathon 2018 Alle Höhenmeter auf 11km gepresst

Reebok Ragnar Relay Wattenmeer - Total Crazy

Zieleinlauf Schluchseelauf 2018

Wings for Life Zug 2018

Zieleinlauf Ddorf 2018

Schwarzwald 17

Gruettlauf 18

Zieleinlauf Berlin 2016

Schluchseelauf Mai 16

Berlin 2016

Adelhausen, schöne Sauerei

Adelhausen

Schwarzwald Marathon irgendwo nach km 34

Gersbach, erstes Rennen, erster Zieleinlauf

Damals noch Brustkrauler

Belchen, so flach war es selten

Zieleinlauf am Belchen



 
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